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Ingredients

1/2 Avocado
1 Mela verde
4 Kiwi
1/2 Succo di limone
10g Zenzero fresco
300ml Acqua ghiacciata
3 Cucchiaini di sciroppo di agave (o miele)
Green smoothie kiwi mela avocado e zenzero

Green smoothie kiwi mela avocado e zenzero

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Questa ricetta è un’ottima fonte di antiossidanti. L’avocado è ricco di vitamina E, che aiuta a combattere i radicali liberi, e di acido oleico (componente principale dell’olio d’oliva), che contribuisce a ridurre il colesterolo cattivo LDL e ad aumentare quello buono HDL. Kiwi e limoni apportano quantità elevate di vitamina C, che favorisce l’assorbimento del ferro alimentare e determina la sintesi del collagene, aiutando a preservare l’elasticità della pelle e l’integrità dei vasi sanguigni.

Steps

1
Done

reparate la frutta: sbucciate i kiwi e tagliateli a pezzetti, sbucciate l'avocado, eliminate il nocciolo e prelevate la polpa di metà frutto, quindi lavate la mela e riducetela a pezzetti, senza togliere la buccia.

2
Done

Ponete tutta la frutta nel frullatore insieme al pezzetto di zenzero grattugiato, al succo di limone, allo sciroppo di agave e all'acqua, e frullate fino a ottenere uno smoothie dalla consistenza liscia e omogenea. Servite questa bevanda rigenerante fredda p a temperatura ambiente.

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