Impara passo dopo passo a fare le quesadillas caprese al pesto per la COLAZIONE
Le quesadillas possono essere un modo delizioso, semplice e salutare di mangiare, ad esempio, questa volta vi mostriamo come ottenere un pranzo o una cena squisiti con pochi ingredienti, tra cui spicca il pesto, che è un condimento o salsa originale. l’ingrediente principale è il basilico.
Allo stesso modo, qui puoi ottenere la ricetta per prepararlo, contiene anche ingredienti di base e alcuni sono facoltativi. Vale a dire che se non li trovate potete continuare la preparazione senza alcun inconveniente, questo non sacrifica notevolmente il sapore, il colore o la consistenza. Oltre al pesto, queste quesadillas includono solo formaggio, pomodoro fresco, erba cipollina e basilico. Quindi andate avanti e provateli, sicuramente vorrete prepararli tante volte!
Ricetta
Come abbiamo già detto, questa è un’ottima opzione per variare il tuo menu, poiché è facile da realizzare, gli ingredienti utilizzati sono di base e la cosa migliore è che puoi adattarlo ai tuoi gusti. Ad esempio usate la mozzarella normale al posto della versione senza latticini, l’importante è che abbiate il pesto e dei pomodorini succosi. Puoi anche aggiungere una porzione extra di pesto, fette di limone e pomodori al piatto di quesadilla per completare.
Ingredienti
- Olio d’oliva o di cocco
- Pesto alla genovese
- Mozzarella fresca senza latticini o normale
- Pomodori
- Basilico fresco
- Erba cipollina
- Tortillas
Per il pesto
- 5 cucchiai di olio d’oliva
- 2 tazze di cavolo riccio, tritato, compresi i gambi
- 1/2 tazza di basilico fresco, tritato
- 3 cucchiai di mandorle tostate e tritate
- 1 spicchio d’aglio, tritato
- 1 cucchiaio di succo di limone
- 1/2 cucchiaino di sale
- 1 cucchiaio di aminoacidi di cocco (facoltativo)
- Fiocchi di peperoncino rosso a piacere
Preparazione
- Primo passaggio: Per ottenere il pesto, non vi resta che lavorare o amalgamare il tutto fino ad ottenere la consistenza desiderata, quindi scaldare una padella con l’olio prescelto a fuoco medio-alto.
- Secondo passaggio: Spalmare le tortillas con un po’ di pesto, aggiungere ora mozzarella senza latticini o formaggio normale, a seconda dei vostri gusti. Infine mettete un paio di pomodori a fette.
- Terzo passaggio: cuocere per 30 secondi a 1 minuto, quindi incorporare, servire e cospargere di basilico fresco con erba cipollina per decorare e il gioco è fatto. Non vi resta che gustare un piatto delizioso, dissetante, sano e semplice.
Consigli
Ricorda che mangiare bene non deve essere noioso o troppo costoso, poiché puoi creare deliziose ricette con gli ingredienti base della cucina. Questa ricetta è un altro dei tanti modi che puoi trovare per aumentare il consumo di cibi sani, allo stesso modo, tieni a mente la decorazione dei piatti e prova a giocare con i colori in modo da sentirti a tuo agio con ciò che stai consumando.
Non dimenticare che gli ingredienti dovrebbero essere il più freschi e naturali possibile, integrare con un’attività fisica frequente, una buona idratazione, dormire bene e cercare di includere attività rilassanti se ti trovi in un ambiente che genera troppo stress. Abitudini sane, cioè senza eccessi o carenze ti permetteranno di migliorare le tue condizioni di salute in generale.
