Dieta dell’ananas e del pollo per perdere 2 chili in 7 giorni
Stai pensando di perdere qualche chilo dopo Natale? Vi raccontiamo tutto sulla dieta dell’ananas e del pollo, una delle più ricercate di questi tempi.
Se hai mai desiderato perdere qualche chilo, avrai sicuramente sentito parlare, o qualcuno ti ha consigliato, della dieta dell’ananas e del pollo. I suoi seguaci dicono che è un modo semplice e veloce per perdere peso in breve tempo.
La sua popolarità non è sorprendente perché le diete associate a un alimento specifico tendono ad avere successo. Sono molto attraenti perché sono facili da seguire. Tuttavia, non tutti sono sani. Analizziamo quanto sia efficace la dieta a base di ananas e pollo.
QUAL È LA DIETA DELL’ANANAS E DEL POLLO?
Esistono molte varianti della dieta dell’ananas e del pollo, anche se, come suggerisce il nome, questa dieta si basa sul consumo di ananas o pollo ad ogni pasto per perdere peso. Questa linea guida dietetica propone di ridurre al minimo il consumo di altri tipi di alimenti, soprattutto carboidrati come pasta, riso o legumi.
La sua versione più restrittiva è la dieta dell’ananas, in cui è consentito mangiare solo questo alimento. È importante sottolineare che, per eseguire una qualsiasi delle varianti di questa dieta, è necessario bere almeno 2 litri di acqua al giorno e non svolgere attività fisica intensa durante i giorni in cui si segue la dieta.
COME SI FA LA DIETA DELL’ANANAS E DEL POLLO?
Per portare avanti la dieta dell’ananas e del pollo, la cosa più importante da tenere in considerazione è come questi alimenti vengono consumati: l’ananas deve essere naturale e il pollo deve essere sempre cotto alla griglia. Le indicazioni per effettuare questa dieta sono solitamente di 3 giorni, anche se ci sono anche persone che la seguono solo per 2 giorni a settimana.
Il pollo è uno degli uccelli con meno grassi e un’ottima fonte di proteine, mentre l’ananas ci fornisce fibre, vitamina C e potassio.
L’importante è alternare questi due alimenti ai pasti. Quindi se, ad esempio, a colazione prendiamo un caffè con latte scremato e un pezzo di ananas, a pranzo dovremmo mangiare pollo alla griglia con contorno di verdure. Per merenda avremmo mangiato di nuovo l’ananas e per cena delle cosce di pollo al forno.
QUANTI CHILI SI PERDONO CON LA DIETA ANANAS E POLLO?
Con la dieta dell’ananas e del pollo si possono perdere fino a 2 chili in 7 giorni, anche se questa informazione è un po’ “furba”. La cosa normale è che ciò che fa dimagrire non è grasso accumulato, ma liquidi o massa muscolare.
LA DIETA DELL’ANANAS È MIGLIORE DI ALTRE?
La dieta dell’ananas e del pollo potrebbe essere classificata come una dieta miracolosa, poiché ci promette risultati in un periodo di tempo molto breve. Non è una dieta equilibrata, quindi se la prolunghiamo a lungo possiamo cadere in un deficit nutrizionale.
È importante sottolineare che con questo tipo di linee guida alimentari di solito c’è un effetto di rimbalzo, quindi una volta che smetti di seguire la dieta recupererai ciò che hai perso. Inoltre, può diventare noioso e monotono. Ricorda che dovresti anche goderti il processo di perdita di peso.
L’ANANAS FA BENE ALLA PERDITA DI PESO?
Sì, l’ananas è utile per perdere peso perché è un frutto ricco di fibre insolubili. Questo tipo di fibra favorisce il transito intestinale, rendendola ideale per chi soffre di stitichezza o transito irregolare. Inoltre, regola anche il livello di colesterolo e glicemia.
L’ananas è anche un alimento molto depurativo e diuretico, quindi ci aiuta ad eliminare acqua e sali in eccesso dal nostro organismo. Come se non bastasse, è un frutto molto saziante, che aiuta a ridurre la fame.
MENU DIETETICO POLLO E ANANAS PER 3 GIORNI
Come abbiamo detto prima, ci sono innumerevoli versioni. Ecco una linea guida che puoi seguire per non più di 3 giorni.
Giorno 1
- Prima colazione. 2 fette di ananas al naturale + un caffè con latte scremato + uno yogurt
- Metà mattinata. 2 fette di ananas al naturale
- Pranzo. Purea di verdure + cosce di pollo al forno
- Spuntino pomeridiano. Uno yogurt magro
- Cena. 200 g di petto di pollo grigliato + verdure al vapore
Giorno 2
- Prima colazione. Yogurt con pezzetti di ananas al naturale e caffè o infuso
- Metà mattinata. Uno yogurt magro
- Pranzo. Pollo con ananas al curry
- Spuntino pomeridiano. 2 fette di ananas al naturale
- Cena. Tagliatelle di zucchine con pollo alla griglia
Giorno 3
- Prima colazione. 2 fette di ananas al naturale + un caffè con latte scremato + uno yogurt
- Metà mattinata. 2 fette di ananas al naturale
- Pranzo. 200 g di petto di pollo grigliato + insalata di valeriana
- Spuntino pomeridiano. Uno yogurt magro
- Cena. Tacos di pollo al pastor con ananas naturale
