Dieta dei liquidi, perdere peso bevendo. Come funziona
Hai mai sentito parlare della dieta dei liquidi? Questo particolare regime alimentare è stato ideato per favorire la perdita di peso attraverso il consumo di bevande nutrienti. È un approccio che si basa principalmente su preparati liquidi e può portare benefici al nostro corpo.
Seguendo scrupolosamente le linee guida di questa dieta, è possibile depurare l’organismo e allo stesso tempo eliminare quei chili di troppo. Tuttavia, richiede di dire addio ad alimenti come farine bianche, latticini, lieviti, zucchero, caffè, dolci, alcolici e cibi ricchi di grassi e conservanti.
Nella dieta dei liquidi è fondamentale sostituire i pasti con cinque succhi a temperatura ambiente da consumare durante la giornata. A cena, è previsto un piatto di zuppa calda, gustosa e nutriente, che può essere arricchito con spezie. Durante il secondo giorno, continuerai a bere i tuoi succhi, ma senza fretta.
Questa dieta liquida è progettata per durare circa tre o quattro giorni, includendo anche qualche spuntino solido a base di frutta o verdura fresca di stagione. Inoltre, soprattutto prima di andare a letto, concediti una tisana calda, magari con curcuma e zenzero.
Quanta peso si può perdere in 3 giorni con la dieta dei liquidi?
Seguendo questo regime per un breve periodo di tempo, otterrai risultati notevoli, soprattutto nell’area addominale. Tuttavia, è importante comprendere che questa dieta è fortemente ipocalorica e non dovrebbe essere seguita per più di 3-4 giorni. Dopo di ciò, è consigliabile passare a un’altra dieta più sostenibile nel lungo termine.
Seguendo questo modello, puoi aspettarti di perdere mediamente tra tre e quattro chili, principalmente costituiti da liquidi in eccesso. Ricorda di integrare la dieta con almeno 2 litri di acqua al giorno e di evitare di effettuarla se sei incinta o hai patologie in corso.
Cosa mangiare
Colazione: Spremuta di arancia o pompelmo (senza zucchero) + tazza di tisana, infuso o tè.
Spuntino: Frullato di frutta mista (esclusa banana e albicocca), non zuccherato e a temperatura ambiente.
Pranzo: Passato di verdure a foglia verde (senza patate, legumi o pasta) + tisana (ideale: finocchio o anice).
Merenda: Succo di frutta senza zuccheri aggiunti (arancia, ananas o pesca) + centrifugato di verdure o frullato di frutta con un po’ di latte.
Cena: Passato di verdure a foglia verde + 120 g di pollo o pesce.
La dieta dei liquidi può offrire una rapida perdita di peso, ma ricorda che è essenziale valutare attentamente le esigenze del tuo corpo e consultare un professionista prima di intraprenderla poiché potrebbe essere debilitante. Inoltre non seguirla per più di 3 giorni per non mettere in difficoltà il tuo organismo.
