Vi diciamo in cosa consiste la dieta del Dr. Nowzaradan per perdere peso: rivoluzione scientifica
Vuoi perdere peso e non sai come fare? Scopri qui tutto sulla dieta del Dr. Nowzaradan, che ti aiuterà a sbarazzarti di quei chili in più che causano un certo disagio nel tuo corpo.
Quando vuoi perdere peso, oltre all’esercizio fisico, uno degli aspetti più essenziali che dovresti sapere è che devi avere un buon piano nutrizionale. Dovrai affrontare un deficit calorico, in cui dovrai consumare meno calorie di quelle che bruci durante il giorno. E questo è possibile grazie alla dieta del Dr. Nowzaradan.
Un buon piano alimentare è quello consigliato da questo famoso esperto. Ha aiutato molte persone, durante la sua carriera professionale, a perdere qualche taglia e qualche chilo. Stanno parlando del dottor Younan Nowzaradan, meglio conosciuto come Doctor Now . La sua popolarità deriva dalla serie Discovery Deadly Kilos, in quanto è lo stuntman principale.
Il dottore ha creato una dieta abbastanza efficace. In esso, mostra ai suoi pazienti, che sono obesi e che stanno per sottoporsi a un intervento di bypass gastrico, quali passi seguire. In questo modo, dai consigli alle persone per ridurre i rischi al momento dell’intervento.
Uno degli aspetti più significativi del piano alimentare è che chi lo segue non soffrirà mai la fame, poiché è progettato in modo da consumare il cibo necessario.
Qual è la dieta del dottor Nowzaradan?
Questo regime è formulato in 3 pasti principali e 1 spuntino. Nella giornata dovresti consumare solo 1200 calorie. Si escludono invece i carboidrati ultra-lavorati, mentre si aumentano le proteine vegetali.
Colazione
Ogni giorno, a colazione, puoi consumare una tazza di caffè con latte scremato. Potete accompagnare questo con delle fette di pane con burro e marmellata. Una sorpresa per te, vero? Non ti mancherà il dolce!
Pranzo
Secondo le seguenti combinazioni, puoi mangiarne 2 al giorno:
- Insalata vegetariana, ceci con spinaci e budino di riso.
- Tagliatelle al pomodoro, crema di fave e composta di mele.
- Insalata vegetariana, lenticchie stufate e crema pasticcera.
- Fagiolini con patate, paella con verdure e pera sciroppata.
- Zuppa di porri, insalata mista e una tazza di yogurt naturale.
- Insalata vegetariana, insalata mista e mela al forno.
- Patate in salsa verde, ceci con riso e una pera sciroppata.
Spuntino
Per questa occasione puoi consumare solo un caffè con latte scremato, accompagnato da una pasta frolla o 5 biscotti María.
Cena
Qui puoi scegliere la combinazione che ti piace di più:
- Crema di piselli, frittata e uno sformato fatto in casa.
- Insalata vegetariana, insalata mista di verdure e frutta mista.
- Minestrone, frittata di uova con patate e frutta mista.
- Insalata vegetariana, frittata di due uova e composta di mele.
- Crema di zucchine, frittata francese e frutta mista.
- Insalata vegetariana, riso con funghi e frutta mista.
- Insalata vegetariana, spinaci besciamella e frutta mista.
La dieta del dottor Nowzaradan è una buona opzione per te
Come hai visto, questa dieta incorpora una grande quantità di proteine vegetali, frutta e verdura. Esistono però anche alcune proteine di origine animale. Inoltre, il dessert non viene tralasciato, aiutandoti a calmare le tue voglie se hai bisogno di qualcosa di dolce.
Tuttavia, questo è un piano alimentare che presenta alcune restrizioni in alcuni aspetti. Pertanto, puoi eseguirlo se hai visitato in anticipo uno specialista, che ti dice che questo regime nutrizionale è adatto a te e che non ti causerà problemi di salute in futuro.
