Perché quando mangio mi fa male la testa?
Forse alla maggior parte di noi è capitato che quando finiamo di mangiare qualcosa di molto gustoso, dopo poco tempo abbiamo forti mal di testa come se ci fossimo colpiti noi stessi, questo è un problema molto comune con una sensazione eccessivamente fastidiosa. Forse accade ogni volta che mangiamo cibi che contengono istamina, un potente vasodilatatore che scatena l’emicrania, oltre a diarrea, gonfiore addominale, gastrite, nausea e vomito; Possono anche essere causati da un consumo eccessivo di analgesici, disidratazione, ipoglicemia, carenza di potassio, vitamina C, ferro, acido folico, vitamina B12, acido pantotenico, ecc.
Oggi ti porto sei possibili motivi per cui la tua testa potrebbe essere dolorante dopo pranzo o cena, quindi scrivili e tienili a mente per evitare questo problema.
Hai mangiato un cibo che di solito scatena l’emicrania:
Identifica ed evita gli alimenti che possono scatenare l’emicrania aumentando il flusso sanguigno, questi di solito contengono sostanze chimiche come nitrati, solfiti o glutammato monosodico che si trovano nelle carni lavorate come hot dog, salsicce, salsicce, alcol, salsa di soia e zuppe in scatola. Mangiare una dieta sana con cibi freschi come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre aiuta a prevenire questi tipi di fastidiosi dolori.
Mangi troppo zucchero
Il mal di testa si verifica perché l’eccesso di glucosio nel sangue fa sì che gli eritrociti o globuli rossi rilascino parte dell’acqua che contengono per compensare la situazione e diluire il plasma ipertonico, cioè carico di glucosio per aiutare a tornare allo stato normale. , in poche parole, è lo zucchero nel sangue che sale e scende velocemente, quindi se ti piacciono molto i dolci dovresti controllarlo perché altrimenti può provocarti una sensazione di intorpidimento, gonfiore, nausea, mal di stomaco e mal di testa, e malattie scatenanti a lungo termine come diabete, sovrappeso, disturbi del fegato, malattie cardiovascolari, tra gli altri.
Hai un danno alla mandibola
Quando si ha un danno alla mandibola e quindi non si lavora correttamente, si possono avvertire forti mal di testa, dolori al collo e alla schiena. Per ridurre questo dolore è necessario ridurre l’uso eccessivo di questi muscoli, quindi mangiare cibi morbidi, tagliarli a pezzetti per evitare una masticazione eccessiva ed evitare cibi appiccicosi o duri come caramelle o gomme da masticare; esegue massaggi e stiramenti con esercizi di fisioterapia per allungare e rafforzare la mascella, oltre a utilizzare tecniche di rilassamento per aiutare a rilassare la tensione muscolare. Metti del ghiaccio sulla zona e prendi antidolorifici antinfiammatori.
Prendi qualcosa di troppo freddo
Succede a una persona su tre quando beve qualcosa di molto freddo come un gelato o una qualsiasi bibita ghiacciata, questo provoca un forte mal di testa accompagnato da palpitazioni, ma anche se la sensazione è sgradevole, non c’è da preoccuparsi, non è pericoloso e scompare in pochi minuti. Ciò si verifica quando la sostanza tocca il palato molle, facendo sì che il freddo attivi i nervi che controllano la quantità di sangue che scorre verso la testa, provocando l’infiammazione di quei vasi. Non rinunciare a questo cibo, meglio prenderli più lentamente ed evitare il più possibile che tocchino quella parte del palato per evitare quella sensazione spiacevole.
Hai un’intolleranza alimentare
La celiachia potrebbe essere correlata all’emicrania, poiché è più rilevante nei pazienti che soffrono di questo tipo di condizione, quindi se noti che ci sono alimenti specifici che causano questo disturbo, smetti di consumarli. Si tratta di alimenti con glutine come pane, pasta o pasticcini, alimenti trasformati come salsicce, latticini, uova, cioccolato, frutti di mare, alcuni tipi di frutta e verdura, soia e derivati.
Consumi troppo sale
Anche il mal di testa, come lo zucchero, può essere dovuto a un consumo eccessivo di sale, poiché spesso è associato a vari rischi per la salute come l’ipertensione, che è quando il volume del sangue aumenta, il che gli fa occupare più spazio nei vasi sanguigni. I segni tipici sono le punture di spillo e la pressione nella zona delle tempie, poiché il sale provoca la dilatazione dei vasi sanguigni nel cervello. In caso di dolore come questi, si consiglia di bere molta acqua per bilanciare il corpo.
