L’infuso più consigliato dagli esperti per eliminare il grasso addominale in breve tempo
Oltre a perdere peso, ti aiuterà a riposare la notte.
Esistono vari modi per perdere peso e mangiare sano, con diete tanto varie quanto interessanti. Per quanto riguarda l’esercizio fisico, ci sono varie routine da iniziare che ti aiuteranno a ridurre il grasso corporeo. È vero che i ritmi frenetici della vita di oggi ci impediscono di dedicare qualche minuto per andare in palestra. Esistono però diverse tabelle che possono aiutarti a svolgere un’attività fisica ottimale a casa e in breve tempo.
Gli esperti di nutrizione consigliano di bere un bicchiere di tè rosso ogni sera (o nel pomeriggio). Questa bevanda previene la ritenzione di liquidi, favorisce la digestione e aiuta a perdere peso, oltre a tanti altri benefici per la nostra salute.
Una delle zone del corpo che vuoi ridurre prima è quella dei fianchi. Detto grasso sporge sopra i vestiti ed è molto frustrante da rimuovere. È comune per chiunque vada in palestra notare che la pancia sta perdendo peso, ma che il grasso sui fianchi è ancora lì. Come rimuoverlo? Guanluca del Mastro spiega dal suo profilo giangosogit (che conta migliaia di follower) come eliminare quelli che vengono chiamati “comodini”.
La prima cosa che consiglia è di provare a consumare tra le 200 e le 400 chilocalorie in meno rispetto alle calorie assunte quotidianamente. Cioè, mangia di meno. “Conta le tue calorie in modo da tenere traccia di ciò che stai consumando. In questo modo, puoi rimanere in un deficit calorico e perdere grasso”, dice.
La prossima cosa che raccomanda è di mangiare 2 grammi di proteine per chilogrammo di peso. Prova anche a considerare che il 70% della tua dieta proviene da cibi puliti e non trasformati.
“Ricorda che per facilitare questo deficit calorico dobbiamo trovare modi per spendere più calorie nella nostra attività quotidiana. Allenati duramente, puoi camminare verso luoghi dove andresti in macchina, puoi usare le scale, puoi stare in piedi invece di sederti”, afferma. Per questo motivo è importante aumentare il dispendio energetico durante la giornata svolgendo semplici routine come parcheggiare l’auto un po’ più lontano, usare le scale, passare più tempo in piedi, cercare di raggiungere i luoghi a piedi.
