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  • Dieta chetogenica vegetariana: Panoramica della dieta chetogenica vegetariana

Dieta chetogenica vegetariana: Panoramica della dieta chetogenica vegetariana

Posted on Feb 20th, 2019
by Irene Milito
Categories:
  • Dieta chetogenica

Per implementare correttamente la dieta, devi seguire queste regole:

  • Limita il consumo totale di carboidrati a 35 grammi o meno al giorno.
  • Elimina tutta la carne animale.
  • Abbonda di verdure a basso contenuto di carboidrati.
  • Ottieni almeno il 70% delle tue calorie da grassi.
  • Consuma circa il 25% delle tue calorie da proteine, uova e prodotti caseari a base vegetale.

Utilizza degli integratori per sopperire alla mancanza, per esempio, di vitamine D3, DHA ed EPA, ferro e zinco.

Irene Milito

Chi sono

Chi sono

Ciao e benvenuti, mi chiamo Irene Milito e vivo a Cosenza in Calabria. Fin da piccola ho avuto la passione per la cucina e la vita sana in generale. Tutti i miei consigli sono sicuri al 100% e le ricette sono super collaudate, realizzare con ingredienti sani e semplici, ma soprattutto realizzate con tanto amore e passione per la cucina.

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