6 Receitas deliciosas e saudáveis de shakes

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Shake de chocolate com banana

Ingredientes:

  • 2 colheres (sopa) de chocolate diet em pó
  • 1 banana
  • 100ml de leite desnatado
  • 1 colher (sopa) de linhaça

Preparação:

Bata tudo no liquidificador. Caso queira uma bebida mais refrescante, congele a banana antes de preparar a receita.

Shake de maça

Ingredientes:

  • 1 colher (chá) de linhaça
  • 1 maça com casca
  • 200ml de leite desnatado
  • 1 colher (chá) de farelo de aveia
  • 1 colher (chá) de chia
  • Adoçante a gosto

Preparação:

Bata tudo no liquidificador. Aproveite.

Shake de banana, maça e mamão

Ingredientes:

  • ½ banana
  • ½ maçã
  • ¼ de mamão
  • 200ml de leite desnatado
  • 1 colher (sopa) de aveia em flocos finos
  • 1 colher (sopa) de linhaça
  • ½ colher (sopa) de mel

Preparação:

Bata tudo no liquidificador.

Shake vermelho

Ingredientes:

  • 1 pote de gelatina de framboesa diet ou light
  • 1 fatia de melancia
  • 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado
  • 1 unidade de iogurte natural ou desnatado
  • 1 colher (sopa) de mel

Preparação:

Bata tudo no liquidificador.

Shake de mamão

Ingredientes:

  • ½ mamão
  • 100ml de leite desnatado
  • 1 colher (sopa) de linhaça
  • 1 colher (sopa) de mel

Preparação:

Bata tudo no liquidificador.

Sheik de morango

Ingredientes:

  • 1 copo de leite
  • 6 morangos
  • 3 ameixas
  • 1 colher de sopa de aveia
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • Adoçante a gosto
  • 2 pedra de gelo

 

Irene Milito