La dieta dell’uovo sodo: fa dimagrire fino a 10 kg in due settimane!

Il nome di questa dieta non sembra essere adatto per una dieta, perché spesso, quando vogliamo dimagrire, l’assunzione dell’uovo è limitato a una o due volte a settimana e si deve separare il bianco dal tuorlo; tuttavia, questa dieta include molta frutta e verdura e bisogna eliminare tutti i cibi tipo spazzatura che non sono sani, anche se non c’è bisogno di perdere peso.

La dieta dell’uovo sodo ti permetterà di dimagrire 11 kg in 2 settimane, però dovrete assicurarvi di bere molta acqua e lasciare stare bibite e alcol. Mantenersi idratati è fondamentale.

Il segreto di questa dieta è che l’uovo satura velocemente e produce sazietà, tutto ciò serve per farci arrivare con meno fame al prossimo pasto.

Inoltre, l’uovo conta di una grande quantità di proteine e nutrienti, come le Vitamine B, D, E, acido folico e ferro; riassumendo, è un alimento molto completo.

Continuado, ti consigliamo giorno per giorno nelle due settimane della dieta dell’uovo sodo, con particolare enfasi nel non fare cambi e di rispettare gli orari.

Prima settimana

Giorno 1

Colazione: 1 fetta di pane integrale tostato, 1 pomodoro arrostito di grandi dimensioni

Pranzo: Frutta che desiderate nella quantità che volete

Cena: 2 uova sode, insalata mista, 1 pompelmo
Giorno 2

Colazione: 1 uovo sodo, 1 pompelmo

Pranzo: Pollo arrosto, senza pelle, quantità desiderata, 2 pomodori grandi

Cena: Carne ai ferri o alla griglia, 1 insalata piccola

Giorno 3

Colazione: 1 uovo sodo, 1 pompelmo

Pranzo: 2 uova sode, insalata mista

Cena: 2 costolette di agnello alla griglia, insalata di sedano e cetrioli

Giorno 4

Colazione: 1 fetta di pane integrale tostato, 2 uova in camicia o bollite in acqua

Pranzo: Frutta che desiderate, nella quantità desiderata

Cena: 2 costolette di agnello alla griglia, insalata di sedano e cetrioli

Giorno 5

Colazione: 1 fetta di pane integrale tostato, 2 uova in camicia o bollite in acqua

Pranzo: 2 uova in camicia e 2 pomodori grandi

Cena: Pesce fresco o in lattina, insalata mista

Giorno 6

Colazione: 1 uovo sodo e 1 bicchiere di succo di pompelmo fresco

Pranzo: Frutta scelta, quantità desiderata

Cena: Pollo arrosto, insalata di carote e di cavolo

Giorno 7

Colazione: 2 uova strapazzate e 1 pomodoro grande arrostito

Pranzo: 2 uova in camicia o bollite in acqua e spinaci saltati

Cena: Carne arrostita, 1 piccola insalata

Seconda settimana

Giorno 1

Colazione: 2 uova sode e 1 agrume

Pranzo: Pollo al forno/bollito/griglia nella quantità desiderata e 1 insalata grande

Cena: 2 uova sode, 1 piccola insalata, 1 arancia

Giorno 2

Colazione: 2 uova sode, 1 agrume

Pranzo: 2 uova sode, varietà di verdure al vapore

Cena: Pesce arrostito, 1 insalata grande

Giorno 3

Colazione: 1 fetta di pane integrale tostato, 1 pomodoro arrostito grande

Pranzo: Pollo al forno/bollito/alla griglia nella quantità desiderata e 1 insalata grande

Cena: 2 uova sode, 1 insalata di verdure, 1 arancia

Giorno 4

Colazione: 2 uova sode, 1 agrume.

Pranzo: 2 uova, formaggio magro, 1 porzione piccola di verdure al vapore.

Cena: Pollo al vapore, nella quantità desiderata, 1 insalata grande.

Giorno 5

Colazione: 2 uova sode, 1 agrume

Pranzo: Insalata di tonno, 1 frutto

Cena: 2 uova in camicia o bollite in acqua, 1 insalata grande

Giorno 6

Colazione: 2 uova sode, 1 agrume

Pranzo: Pollo al forno/bollito/alla piastra nella quantità desiderata e 1 insalata grande

Cena: Macedonia grande

Giorno 7

Colazione: 1 fetta di pane integrale tostato, 2 uova sode

Pranzo:Pollo e verdure al vapore, nella quantità desiderata

Cena: Ripetere il pranzo

Essendo una dieta a basso contenuto di carboidrati, è necessario consultare un medico prima di iniziarla. E’ sempre bene fare esercizi giornalieri e bere molta acqua. E’ importante non aggiungere altri alimenti diversi da quelli elencati e non mangiare tra i pasti. Le bibite permesse sono: caffè, tè nero, tè al limone, acqua tonica, centrifugati e acqua senza limiti.