La dieta delle 2468

Cos’è la dieta 2468?

Quando parliamo di dieta di questo tipo stiamo facendo riferimento a 4 cifre che indicano, nell’ordine, il numero di kcal da assumere: in altri termini 2 = 200 calorie il primo giorno, 4 = 400 calorie il secondo, 6 = 600 calorie il terzo, 8 = 800 calorie il quarto. Nei giorni successivi sarà poi necessario ripetere il ciclo, quindi ad esempio quinto giorno 200 calorie, sesto giorno 400 e così via. Questo genere di dieta, nota come dieta delle 2468 o dieta 2468, presuppone, pertanto, che sia indispensabile seguire un ciclo nell’alimentazione abbastanza preciso.

Questo programma di dieta è molto popolare, e parecchi raccontano di essere riusciti ad ottenere dei risultati positivi: potresti perdere fino a 20 chili già nella prima settimana. Che cosa dovresti fare nella pratica? Potrai facilmente seguire questa dieta pianificando i tuoi pasti anticipatamente.

Controindicazioni

Questo è un altro tipo di dieta estremamente ipocalorica e deve essere avviata solo da persone perfettamente sane. Le persone che soffrono di diabete, e tutti coloro che si impegnano regolarmente in attività non dovrebbero provare questo programma optando per parlarne con un dietologo o consultare, comunque, il proprio medico.

Esempio di dieta 2468

Se vuoi capire di cosa si tratta, eccoti un esempio di programma alimentare 2468 che puoi provare a seguire.

Giorno 1 (200 calorie)

• Colazione: 1 albume cotto come una frittata, tè.
• Pranzo: 340 gr di lampone.
• Cena: 1 porzione di sedano.

Giorno2 (400 calorie)

• Colazione: 25 cl di succo di frutta fresco, una fetta di pane integrale o un muffin integrale.
• Pranzo: 1 piccola ciotola di zuppa, 1 piccola porzione di insalata condita con aceto.
• Cena: 225 gr di pesce alla griglia, 170 gr di piselli.

Giorno 3 (600 calorie)

• Colazione: 28 gr di cereali, 25 cl di latte scremato, 170 gr di lamponi.
• Pranzo: 255 gr di frozen yogurt, mezza banana, 1 cucchiaio di germe di grano.
• Cena: 85 gr di pesce bollito o alla griglia, 340 gr tazza di broccoli, 170 gr di riso marrone.

Giorno 4 (800 calorie)

• Colazione: 28 gr di cereali, 25 cl di latte scremato, 170 gr di lamponi.
• Pranzo: 60 gr di salmone in scatola, 170 gr di broccoli. un’arancia.
• Cena: 85 gr di pollo, 170 gr di pasta, 340 gr di spinaci.