La dieta arcobaleno non è in realtà un programma di dieta di per sé, ma è più un principio alimentare che si può rispettare per mantenere efficacemente un corpo snello e sano. Secondo, gli studi, i pigmenti presenti presenti nella frutta e verdura sono ricchi di composti fotochimica e antiossidanti capaci di rafforzare il nostro sistema immunitario, e di permetterci di mantenere un corpo sano e in forma. Questo significa, che dovrai mescolare e mangiare cinque verdure e frutta al giorno. Il tutto può essere integrato con piccole quantità di carne, latticini e uova, seguendo il proprio set di apporto calorico giornaliero. Questa dieta potrebbe permetterti di perdere 3-4 chili in una settimana. Cosa dovresti fare se questa fosse la tua scelta? Ecco una versione esempio del piano arcobaleno (l’aggiunta di carne, latticini e uova dipende dal tuo fabbisogno giornaliero, quindi sarai tu a dover inserire questi cibi in base al piano predisposto da un professionista):
Menù consigliato:
Colazione: metà mela (circa 40,5 calorie)
Pranzo: la metà di una mela (circa 40,5 calorie)
Cena: un intero cetriolo (circa 108,5 calorie)
Menù consigliato:
Colazione: una banana intera (circa 108,5 calorie)
Pranzo: una banana intera (circa 108,5 calorie)
Cena: mezza tazza di mais (circa 66 calorie)
(sempre basato sulla dieta della disintossicazione)
Menù consigliato:
Colazione: metà di un’arancia (circa 31 calorie)
Pranzo: metà di un’arancia (circa 31 calorie)
Cena: una carota (circa 26 calorie)
Menù consigliato:
Colazione: mezza tazza di fragole (circa 21,5 calorie)
Pranzo: mezza tazza di fragole (circa 21,5 calorie)
Cena: un peperone rosso (circa 16 calorie)
Menù consigliato:
Colazione: dieci mirtilli (circa 8 calorie)
Pranzo: dieci mirtilli (circa 8 calorie)
Cena: dieci lamponi (circa 24 calorie)
Menù consigliato:
Colazione: mezza tazza di uva (circa 57 calorie)
Pranzo: mezza tazza di uva (circa 57 calorie)
Cena: un piatto di lattuga senza condimento (circa 7 calorie) o con un minimo di olio di oliva
La dieta dell’arcobaleno è una dieta estremamente ipocalorica che deve essere seguita per un massimo di 10-12 giorni. Le persone con gravi condizioni di salute non dovrebbero impegnarsi in alcuna forma di dieta fortemente restrittiva (come questa) senza il consenso del proprio medico.
Questo ingrediente detergente è il più efficace contro le macchie per rendere il pavimento della…
Se vuoi rimuovere le macchie da ogni angolo delle tue finestre, prova questo trucco di…
Pulire le finestre di casa non sarà più un problema se utilizzi questo ingrediente naturale…
Recupera i capi in lana, cashmere e fibre naturali che hanno trascorso troppo tempo in…
Probabilmente non conosci questo trucco di pulizia che sta diventando popolare grazie alla sua grande…
Esplora tutti questi trucchi fatti in casa con la farina che non conosci per ottenere…