La dieta delle 4 settimane veloce: perderete 15 chili. è una dieta ideale per quelle persone che cercano di perdere meno chili senza fare uno sforzo prolungato. Se è vero che all’inizio, dobbiamo compiere uno sforzo piccolo perché dobbiamo evirare il consumo dei carboidrati, la reattività è che in breve tempo non si può ridurre il consumo.
Il menù base è di 2000 calorie al giorno elaborate per un adulto sano con un’attività fisica moderata. Le necessità caloriche si possono modificare in funzione delle necessità specifiche di ogni individuo.
Nella seconda settimana, tutto si deve eseguire con le stesse regole. Per cominciare questa possiamo introdurre un piatto di riso o di pasta nella settimana. Dobbiamo scegliere un solo giorno per mangiare questo tipo di cibo.
Ricorda che affinché la dieta delle 4 settimana veloce: elimina 15 chili sia effettiva, dovete accompagnarla con esercizi giornaliere che vanno aumentando l’intensità e la resistenza. Inoltre dovete bere, per lo meno, due litri di acqua al giorno.
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