Il metodo di Vicky Martín Berrocal con cui è riuscita a perdere 18 kg in 6 mesi

La designer ha perso peso ma rivendica i “corpi veri”.

Vicky Martín Berrocal ha guadagnato 18 kg e il suo obiettivo per il 2021 era liberarsene e iniziare una routine e uno stile di vita sano. Ci è riuscito, li ha persi in 6 mesi e assicura che questo cambiamento si manterrà nel tempo.

Ha confessato di avere “un rapporto tossico con il cibo” al punto da usarlo come ricompensa. Un disturbo alimentare molto comune: “Sono tornata a casa dopo una giornata là fuori e lui mi ha regalato quel momento, non mi ha dato una lattuga con un pomodoro, mi ha dato un piatto di pasta e vai a dormire”, ha detto in un’intervista con Divinity a marzo riconoscendo che non ha mai dato particolare importanza alla taglia.

La stilista ha utilizzato i social network per mostrare in tempo reale il suo cambiamento fisico. Attraverso le sue Stories si è sfogato e ha spiegato i passi che ha compiuto per raggiungere il suo obiettivo.

La prima cosa che ha fatto è stata mettersi nelle mani di una personal trainer, Cristina Díaz, con la quale ha preso l’iniziativa di invitare i suoi seguaci più veloci a partecipare ai suoi sforzi invitandoli ad “allenarsi, soffrire e sudare con Vicky”, dove ha confessato nel tempo come si sentiva meglio, più forte, più leggera e più tonica.

Il trucco di Vicky Martin Berrocal per perdere peso

La dieta del designer non era restrittiva ma si basava su una dieta più sana, più ricca di frutta e verdura e con più pasti giornalieri.

Nelle sue reti, ha detto che aveva bisogno di mangiare cinque pasti al giorno: “La verità è che se non faccio uno spuntino, arrivo a cena e lo mangio! Ed è quello che non può essere”, ha riconosciuto nelle sue storie, dove ha anche condiviso con i suoi compagni sfidanti alcune delle ricette che ha usato quotidianamente. avere energia durante il giorno.

Ha condiviso i suoi snack allo yogurt con fragole e noci, pane tostato con fragole per colazione o un gazpacho fresco con uovo sodo per cena.

Ricette ricche di verdure e salutari, con cui raggiungere i propri obiettivi e perdere 18 chili in sei mesi, ma anche per raggiungere altri traguardi. Lo riflette il suo allenatore sui suoi social network: “Il 6 gennaio, questo canyon ha iniziato con noi una sfida di allenamento e alimentazione sana. Risultato? 18 chili in meno, più felice, più energia, pelle migliore, tutto migliore. Ora è il momento godersi le vacanze, mantenersi attivi, riposarsi”.

Vicky Martín Berrocal non solo ha mantenuto una routine equilibrata di allenamento e alimentazione, ma ha continuato a prendersi cura di se stessa in tutti gli aspetti della sua vita senza diventare ossessionata dalla perdita di peso: “Ho avuto un 40 e sono stata molto bene e ho aveva un 46 e ho difeso che questo è l’atteggiamento”, ha detto.

Vicky Martín Berrocal rivendica le donne vere

“Sono Vicky Martín Berrocal. Ho una taglia 42 e ho la cellulite. E, inoltre, sono questo. Una persona con sentimenti deboli, ma con un carattere forte. Sono complessa, a volte complicata, ma con un buon cuore. Mi perdo, ma io mi cerco e mi trovo. Non so darmi a metà, mi do tutto. Non sarò mai la tua metà amica, né la tua metà amore, con me è tutto o niente, non mento, non mi nascondo, sono leale, esigente e perfezionista, non metto in mostra neanche quello che non ho, anzi, ringrazio sempre per la vita che ho dovuto vivere. Prima mi arrabbiavo molto velocemente, ora ho abbassato il volume di ciò che sento e alzato il tono di ciò che sento. Non sono perfetto, ma sono reale”.