Confini emotivi e la loro importanza per il tuo adolescente: il tuo ruolo di mamma è importantissimo

Affinché tuo figlio possa godere di relazioni sane e mantenere la sua integrità psicologica al sicuro, deve stabilire dei limiti. Ti diciamo come puoi aiutarlo a raggiungerlo.

I confini emotivi non sono solo per gli adulti. Durante l’adolescenza, i giovani espandono la loro cerchia sociale e il gruppo dei pari diventa il centro del loro mondo. In questo momento, più che mai, hanno bisogno di sapere ed esprimere chi sono, rispettare ed essere rispettati e dire “no” quando necessario. Ma per imparare a stabilire dei limiti, avranno bisogno della guida e del sostegno dei loro genitori.

Teniamo presente che questo non è un compito facile per nessuno. Segnare quelle stesse linee è scomodo e spaventoso, soprattutto le prime volte.

Può innescare conversazioni difficili, far offendere gli altri o portarci a perdere amicizie. Tuttavia, i tuoi figli devono sapere quanto siano importanti questi limiti per mantenere al sicuro la loro integrità psicologica. Se vuoi aiutarli a metterli in pratica, ti offriamo alcuni suggerimenti di seguito.

L’importanza dei confini emotivi per un adolescente

Come abbiamo detto, l’adolescenza è un periodo di espansione sociale e far funzionare l’assertività sarà essenziale per raccogliere relazioni sane e di successo. Esistono diverse situazioni in cui tuo figlio dovrà stabilire dei limiti:

• Quando inizi le tue prime relazioni romantiche, per esprimere che devi andare lentamente o al tuo ritmo. Essere in grado di comunicare che non ti senti a tuo agio con i baci in pubblico, ad esempio, può essere difficile.
• Se i tuoi amici o partner adottano atteggiamenti di controllo o dannosi, come chiederti le password dei tuoi social network o chiamarti in qualsiasi momento e pretendere che tu risponda al telefono. Saper rifiutare e dichiarare le proprie ragioni senza paura è importante.
• Per affrontare la pressione dei coetanei se i suoi amici decidono di bere e tuo figlio non vuole, o se non si sente a suo agio con un piano che gli altri gli propongono.
• In caso di conflitto o discrepanza con un insegnante, un allenatore, un familiare o qualsiasi altro adulto. È anche possibile e necessario che pongano dei limiti quando mancano di rispetto al giovane o lo attaccano in qualche modo.

In definitiva, questi limiti sorgono quando si parla onestamente e ci si pone in scenari che si sentono a proprio agio e appropriati per ciascuno. Ciò non implica essere eccessivamente rigidi, isolarsi o scavalcare gli altri, ma implica chiarire quali sono i propri sentimenti e le proprie preferenze.

I primi rapporti di coppia mettono in gioco sentimenti nuovi per gli adolescenti, che devono sapersi gestire con i limiti.

Come aiutare il tuo adolescente a stabilire limiti emotivi?

Porsi dei limiti non è facile ed è un compito che si impara a casa, luogo dove va coltivata l’intelligenza emotiva. Per aiutare tuo figlio a raggiungere questo obiettivo, ci sono alcune linee guida che puoi seguire.

Insegnagli a connettersi con le sue emozioni

A volte i giovani non possono dire “no” o “basta” perché non sono sicuri di ciò che sentono e di cui hanno bisogno. Non sanno che questa particolare situazione richiede dei limiti e possono normalizzare o ignorare eventi indesiderati. Pertanto, è essenziale che sappiano connettersi con le proprie emozioni, ascoltare la propria intuizione e il proprio corpo.

Se qualcosa non sembra giusto, probabilmente non è giusto. Non dovrebbero sentirsi in colpa o esagerati per aver espresso quando non gli piace qualcosa. E non devono mettere a tacere quei sentimenti negativi che ci servono da guida naturale.

Quindi, insegna a tuo figlio a relazionarsi con le proprie emozioni, a riconoscerle quando si presentano e a nominarle. E soprattutto curarli ed esprimerli in modo adeguato.

Fai esempi concreti

In altre situazioni, l’adolescente può essere chiaro che non vuole qualcosa, ma non sa come esprimerlo. Pertanto, può essere molto utile avere una serie di frasi utili che puoi usare in questi momenti.

“Fammi pensare e te lo dico domani”, “Non mi sento a mio agio”, “grazie, non ne ho voglia” . Sono frasi molto semplici e dovrebbero essere parte delle tue risorse di comunicazione di base.

Quando stabiliscono dei limiti, devono farlo con fermezza e sicurezza. Non hanno bisogno di sbarazzarsi di spiegazioni o giustificarsi. Quindi, offri loro una serie di modi semplici con cui possono rispondere nelle diverse situazioni che si presentano.

Consente di esercitarsi in un ambiente sicuro

Come ogni abilità, l’arte di stabilire limiti deve essere praticata in modo che risulti confortevole e naturale. E niente di meglio che farlo in un ambiente sicuro come casa.

Non possiamo pretendere che i giovani siano assertivi se a casa non permettiamo loro di esprimersi o prendere decisioni . Quindi, chiedere di stare da solo nella tua stanza, decidere di non visitare la famiglia per restare a studiare o esprimere ai tuoi genitori che non ti sei sentito bene con il modo in cui ti hanno parlato, sono piccoli passi che forgeranno le tue capacità. Permettili e incoraggiali.

Rafforza la tua autostima

La paura di essere criticati, rifiutati o abbandonati è uno dei motivi principali per cui gli adolescenti si rifiutano di porre limiti emotivi. Nello sforzo di mantenere i loro amici o il loro partner, o di rimanere parte del gruppo, i giovani possono accettare mancanza di rispetto, abusi o maltrattamenti.

Per questo motivo è fondamentale che abbiano una forte e solida autostima , che permetta loro di proteggersi e difendersi. Anche a rischio di creare disagio o dispiacere agli altri.

Se, quando raggiungi l’adolescenza, senti che tuo figlio ha delle carenze in questo aspetto, forse sarebbe positivo chiedere l’aiuto di un professionista che lo guidi nel rafforzare la sua autostima.

In adolescenza, la pressione dei pari e il senso di appartenenza a un gruppo sono elementi che costruiscono o danneggiano l’autostima.

Sii un modello e mostra a tuo figlio come impostare i confini emotivi

Ricorda che sei uno dei suoi principali riferimenti e da te imparerà a comunicare e ad agire nel mondo. Quindi, rivedi come sono le tue relazioni, come ti comporti con i tuoi parenti e se tu stesso sai come porre dei limiti quando necessario.

Comunichi con i tuoi figli o con il tuo partner in modo assertivo, rispettando i tuoi sentimenti e rispettando anche i loro? In caso contrario, inizia cambiando questo in te, per essere un esempio migliore per tuo figlio.

In breve, può essere difficile per il tuo adolescente abituarsi a dire “no”, ad esprimersi chiaramente quando qualcuno lo fa star male ea prendere decisioni controcorrente. Tuttavia, con il tuo supporto e la tua pratica, sarà in grado di stabilire quei limiti che lo manterranno fedele a se stesso e godrà di relazioni più sane.