{"id":10152,"date":"2017-03-15T00:00:00","date_gmt":"2017-03-14T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.irenemilito.it\/dieta-mediterranea\/"},"modified":"2018-01-20T12:15:14","modified_gmt":"2018-01-20T11:15:14","slug":"dieta-mediterranea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.irenemilito.it\/es\/dieta-mediterranea\/","title":{"rendered":"Dieta mediterr\u00e1nea"},"content":{"rendered":"<div class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: left;\">Este tipo de dieta, es una dieta tradicional, que cuenta con respaldo cient\u00edfico. B\u00e1sicamente se enfoca en el consumo alto de vegetales, frutas, pescado, cereales integrales, legumbres y aceite de oliva. Consumo bajo de carne rojas, az\u00facares y grasas saturadas. Por supuesto, se sugiere la pr\u00e1ctica regular de ejercicio.<\/div>\n<h2>Beneficios<\/h2>\n<div style=\"font-family: ovo; font-size: 15px; margin-bottom: 20px;\">Las ventajas a nivel salud son innumerables, ya que no solo ayuda a perder peso, si es que se requiere, sino a mantenerlo tambi\u00e9n. Que es muy importante, dejando atr\u00e1s el riesgo de rebote. Es un r\u00e9gimen balanceado que no solo funcionaria para poder lograr un peso saludable, sino que, adem\u00e1s, se puede f\u00e1cilmente adoptar como parte de estilo de vida saludable. Disminuye, el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes. Tipos de c\u00e1ncer con el de colon, mama. Mejora la salud del cerebro. Aporta los nutrimentos esenciales que requiere el organismo al ser una dieta variada y balanceada. Bajo aporte cal\u00f3rico, rica en antioxidantes y fibra. Es muy f\u00e1cil de llevarla, ya que es un patr\u00f3n alimentario, en donde se sigue la regla b\u00e1sica de incluir alimentos de todos los grupos en las comidas, respetar los horarios, evitando malpararse, se seleccionan carnes magras, cereales integrales. Se toma litro y medio de agua. Y se sugiere el consumo moderado de vino.<\/div>\n<h2>Consejo<\/h2>\n<div style=\"font-family: ovo; font-size: 15px; margin-bottom: 20px;\">De manera general, se han abordado las caracter\u00edsticas y beneficios principales de la dieta mediterr\u00e1nea, dando un panorama general de que es una dieta adecuada para bajar de peso, y adem\u00e1s como un poltr\u00f3n alimentario a seguirse. Ya que tiene muchos beneficios para la salud. Sobre todo, es un plan rico en alimentos de todos los grupos y es balanceada. Cumple con las caracter\u00edsticas de una dieta correcta y adem\u00e1s se sugiere el ejercicio.<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este tipo de dieta, es una dieta tradicional, que cuenta con respaldo cient\u00edfico. B\u00e1sicamente se enfoca en el consumo alto de vegetales, frutas, pescado, cereales integrales, legumbres y aceite de oliva. Consumo bajo de carne rojas, az\u00facares y grasas saturadas. Por supuesto, se sugiere la pr\u00e1ctica regular de ejercicio. 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